内观觉察，化解九成人生烦恼
很多人一辈子的痛苦，源于遇到事情先看别人对不对，永远向外攀缘，却忘了最该做的是内观自己。内观不是复杂的修行，就是看自己——看心里的焦虑、生气、欲望这些心头戏。以前我们是戏里的木偶，被情绪牵着走，而内观让你跳出来当观众，静静看着念头来来去去，不评判不跟随，念头刚
内观
从“内观”到“觉知”：一场走向内在清醒的旅程
你有没有想过，我们每天经历的喜怒哀乐，其实都可以像看电影一样，被我们清清楚楚地看见？这背后，有两个非常关键的东西，一个是觉知，一个是内观。觉知就像是电影院里那束照亮银幕的光，它不说话，不评判，只是默默地亮着。只要它在，你就能看到屏幕上发生了什么。在生活中，这种